170130 운동일지 / 턱걸이 영상 및 자세질문? [새창]

연습하다보면 됩니다!!ㅎㅎ
밴드를 이용하면 좀 더 안정적으로
자세 연습을 할 수 있을 거 같네요

34452 2017-01-30 15:04:25 0

170130 운동일지 / 턱걸이 영상 및 자세질문? [새창]

http://todayhumor.com/?diet_104232

어깨가 고정이 되어 있어야 하는데
같이 올라가는거 같네요 ㄷㄷㄷ
이 영상 보면서 이미지 트레이닝을 많이 해보세요

34451 2017-01-30 14:57:24 1

170130 운동일지 / 턱걸이 영상 및 자세질문? [새창]

가슴이 바에 닫는다고 생각하고
등으로 당기셔야 됩니다ㅎㅎ
등을 아치형으로 만들고
그대로 올라갔다가 내려가면서
등의 자극을 최대한 느껴 보세요!!

34450 2017-01-30 14:34:43 1

P#30 오후운동중 심심해서 찍어본 스텝무브 [새창]

헬장이 깔끔하고 조용한게 맘에 드네요 ㅎㅎㅎ
현란한 스텝...+_+

34449 2017-01-30 14:29:42 1

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]

설거지 안 하려고 열심히 땡기는 두 분 상상하니...
흐믓하네요 ㅋㅋㅋㅋ 지지마세요!!!

34448 2017-01-30 14:27:39 1

[새창]

ㅋㅋㅋ펌핑이 안 될 수가 없는 루틴이라 ㅋㅋㅋ
광어회 맛있게 드세요~~!!

34447 2017-01-30 14:14:19 0

[새창]

다이어트 약, 보조제는 안 먹는게 몸에 좋습니다!

34446 2017-01-30 14:12:02 1

[새창]

헬스장에서 할 때는 2kg부터 10kg 덤벨 쭈~욱 나열해놓고
무게 올려가면서 하는데 집에서는 자극 위주로만...ㅎㅎㅎ
집에서 운동하는게 보통의지가 아니면 못 하는데
크으..의지력이 갑입니다 ㅋㅋㅋ

34445 2017-01-30 13:57:50 2

[새창]

결국 하셨군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 하다가 이걸 왜 하지..
분명 집에서는 가볍게 하는 거랬는데 라면서 ...ㅠ
진짜 어깨 많이 아팠을텐데 끝까지 해내신거 대단해유!!! bbbb

34444 2017-01-30 13:55:22 0

다시!다이어트!할게염! [새창]

먹는 걸 뺏어가는 친구라니 ㅂㄷㅂㄷ

34443 2017-01-30 07:43:02 1

(살색) 월요일 맨몸사진*-_-* P#30 식생활/운동 + 스텝무브영상! [새창]

체지방이 많이 빠진 흔적이 보이네요 ㅎ
힘내세요!

34442 2017-01-30 00:08:50 0

스트라이덱스 써보신 분ㅠㅠㅜㅜ [새창]

빨간 거(Maximum) 2%짜리라 그럴 수 있어요ㅠ
안 맞으면 좀 더 순한거 쓰는 수 밖엔..ㅠㅠ

34441 2017-01-29 23:12:43 1

[새창]

여기 헬장의 진짜 장점이 이건거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
적응이 좀 되서 자극이 덜 온다 싶으면
다른 트레이너쌤으로 갈아타기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
누굴 선택하든 빡센건 마찬가지지만..ㅠ

34440 2017-01-29 22:56:48 1

[새창]

그래서 요즘 관장님이랑 운동을 안 해요 ..ㅠㅠ
루틴이 일정하다보니 하는 양에 비해서
자극이 안 옴....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
관장님은 섭섭하겠지만 이해해주겠졐ㅋㅋㅋㅋㅋ

34439 2017-01-29 22:48:37 0

무너졌던 마음 다시 잡고 재도전 하렵니다. [새창]

늘 응원해드릴게요!!
다게에서 힘 받고 가세요!! 얍!!