오늘의유머

33298 2016-12-21 17:01:39 0

2016/12/21 11:44:45

군대가는 거 빼곤 다 좋네요 ㄷㄷ

33297 2016-12-21 17:00:10 1

그쳐...ㅠㅠㅋㅋ
헬장에 어떤 회원님도 꾸준히 안 나오시고
1주일 쉬었다가 나와서 운동하고 그러니
매일 올때마다 리셋되는 거 같다고...ㅋㅋㅋ
저도 자세 다시 교정할때마다 답답함이 먼저 밀려오는데 어쩌겠어요 ㅋㅋ
우린 운동선수가 아니니까!!! 눈에 보이진 않지만 조금씩 좋아지고 있다는 믿음을 갖고 하는거죠 ㅋ

33296 2016-12-21 16:47:13 0

2016.12.21 운동일지 [등] [새창]

2016/12/21 14:30:10

캐틀벨로 팔 제외하곤 거의 모든 부위 운동이 가능할거에요
일단 기존 데드리프트와 운동부위는 비슷한데
햄스트링 쪽에 좀 더 강한 자극과 등을 좀 더 쪼아줄 수 있습니다
벤치프레스를 덤벨로 하는 것과 바벨로 하는 것 차이정도라 할 수 있겠네요 ㅎㅎ

33295 2016-12-21 16:44:12 1

2016.12.21 운동일지 [등] [새창]

2016/12/21 14:30:10

전 그냥 집앞에 있어서 찾아갔는데
숨겨진 보물섬이더라구요 ㅋㅋ
다니면서 알게 된 건데 정말 먼 곳에서도
여기로 운동하러 다니시는 분들이 꽤 되시더란 ㄷㄷㄷ
회원들도 좋고, 트레이너님들도 좋고, 운동하기엔 최적인거 같습니다!!

33294 2016-12-21 16:41:37 1

[새창]

니푸시업으로 살살 해보세요 ㅎㅎㅎ
운동은 조금만 쉬어도 퍼포먼스가
확 떨어져서 10분씩이라도 하려고 노력을 ㄷㄷ

33293 2016-12-21 16:39:50 1

언제쯤 효과가 나타날까요? [새창]

2016/12/21 16:23:30

다이어트 효과를 최대한 빨리 보려면
간식이나 군것질, 폭식, 야식은 좀 주의할 필요가 있죠 ㅎㅎ
너무 낙심하지 마시구 매일 꾸준히 하면 됩니다
더 예뻐진 모습으로 다게에 자랑하러 오세요!

33292 2016-12-21 16:31:13 3

언제쯤 효과가 나타날까요? [새창]

2016/12/21 16:23:30

이런 말 하긴 좀 그렇지만...
1주일만에 큰 변화는 없을거에요..
한 달 뒤에도 큰 변화는 없을 거에요...
근데 3개월, 6개월, 1년씩 길게 길게 보고 가세요..
다이어트를 실패하는 주된 이유는 급한 마음과 잘 못된 방법
요 두 가지가 가장 크게 작용한다고 봐요..
무조건 적게 드시려고 하지 마시고, 골고루 적당히 배부른만큼 드시면 됩니다
운동일지나 식단사진 같은 것도 꾸준히 찍으면서
하루를 어떻게 보냈는지 정리해가면 다시 원래 모습을 찾을거에요
지금 기적적인 변화가 없다고 지치지 마세요!!

33291 2016-12-21 16:27:29 3

[새창]

정자세 푸시업 bbbb
운동량도 그렇고 정말 대단하신듯!!
수영도 배워야 할 게 많고 연습량도 정말 많나봐요 @_@

33290 2016-12-21 16:18:23 1

오후운동 하체 H#00017 pt [새창]

2016/12/21 15:59:41

PT 알차게 하셨네요 ㅎㅎ
좋은 트레이너님 만나신듯!

33289 2016-12-21 16:15:36 3

오늘의운동 [새창]

2016/12/21 16:02:09

어디서 운동하는지도 굉장히 중요한 문제라 ㄷㄷㄷ
좋은 곳 발견하시길 바래요!!

33288 2016-12-21 16:13:57 0