어깡의 셩일기 161223 [새창]

겨울은 원래 지방을 축적하는 계절이죠!!!
환영해요 지방동지!!

33342 2016-12-23 11:47:52 1

12주 프로젝트 - 16일차 (무분할) [새창]

아직은 등운동을 많이 해서
견갑 쪽 근육을 키우셔야 할 거에요
그 쪽 힘이 약하면 1세트 동안 견갑고정이 힘들죠ㅠ

33341 2016-12-23 11:40:56 1

오전 하체운동 H#00019 [새창]

운동을 전에도 하셔서 빨리빨리 올라오는거 같네요
화이팅입니다!

33340 2016-12-23 11:29:38 0

[새창]

흔히 알고 있는 지방 65% 이상 저탄고지는 아니네요 ㄷㄷ

33339 2016-12-23 11:25:00 1

161222 D- 215 [새창]

오랜만에 올라오는 일지네요 ㅎㅎ
수고하셨습니다

33338 2016-12-23 10:37:00 1

[새창]

허벅지 안 쪽 근육강화는 와이드 스쿼트가 참 좋죠 ㅎㅎ
개구리여신으로 등업 축하드려요!!ㅎ

33337 2016-12-23 01:01:05 14

여옥아 [새창]

그리고 안 돌아와ㅠㅠ

33336 2016-12-23 00:53:45 13

조여옥 동생 박영선의원한테 욕하고 위아래로 눈 흘기고한거 봤음?? [새창]

가족이 전부 막장이네

33335 2016-12-23 00:40:26 6

[새창]

퍼즐이 하나씩 맞춰지네요
어이가 없어 헛웃음만ㅋㅋ

33334 2016-12-23 00:32:20 1

이슬비 딱 걸렸네요 [새창]

거기다 귀국 후 만나서 저녁도 먹고 그랬다고 하죠
아무대도 안 나가고 집에만 있었다고 하는데
이 친구는 청문회 전부터 청문회까지
자꾸 이어집니다...냄새가 많이 나네요...

33333 2016-12-23 00:23:35 7

군인이 발령이났는데 본인도 모르고 그냥 미국으로가겠다? [새창]

해외에서 쓱싹 처리하려는게 아니였을까...
라고 소설을 써봅니다

33332 2016-12-23 00:13:18 25

이슬비 딱 걸렸네요 [새창]

동네 카페 가는 것도 아닌데
청문회 따라가자는 친구가 세상 어딨나요 ㅋ

33331 2016-12-23 00:11:57 1

12/22.운동일지 [새창]

몸이 슬슬 근육질로 바껴가고 있겠네요 ㄷㄷ
조금만 더 참고 힘내세용!!

33330 2016-12-23 00:04:59 22

이슬비 딱 걸렸네요 [새창]

한달 전에 휴가 신청했는데 어떻게 조여옥 청문회 출석일이랑 맞출 수가 있지..?

33329 2016-12-22 23:29:44 0

2016.12.22 운동일지 [팔] [새창]

감사합니다!!ㅎ