식단어케 짜는건가요!! [새창]

이 말이 진리 입니다
결국 모든 건 세끼를 제대로 먹는대서 시작합니다
누구누구 연예인 식단 따라하다가 요요 오는 몸으로 바껴요

33222 2016-12-20 00:15:58 1

12/19. 운동일지 [새창]

d-216....

33221 2016-12-20 00:11:00 19

손혜원 의원 전화번호 공개.txt [새창]

이만큼 국민을 생각해주고, 국민과 소통하기 위해
노력한 국회의원이 있었는지 기억이 잘 안 나네요 ㄷㄷㄷ
이번 국회는 정말 인물들이 넘쳐나는 거 같습니다
손의원님 화이팅하세요!!

33220 2016-12-19 23:56:41 0

2016.12.19 운동일지 [하체] [새창]

저도 처음엔 푸시업 5개 하고 토하고 그랬는데
꾸준히 하니까 되더라구요 ㄷㄷㄷ
몸은 쓰면 쓸 수록 좋아집니다

33219 2016-12-19 23:53:35 0

하루만 운동을 다시 해도 살이 빠지는 기분이 드는군요. [새창]

하루에 A4지 한 장씩 쌓아올린다 생각하고 꾸준히 하면 됩니다 ㅎ
매일 몸에 새겨 넣다보면 몸은 달라져요!!!
중간에 '난 안돼'라고 포기만 안 하면 됩니다

33218 2016-12-19 23:44:43 1

오늘의 가슴운동 [새창]

일3회는 좀 많은 느낌이죠 ㄷㄷㄷ
예전에 운동했던 트레이너들은 일 3-5회 정도 먹으라하고
좀 젊은 트레이너들은 하루에 1번만 먹으면서 해도 충분하다네요 ㄷㄷ
많이 먹으면 배가 나오니까 그러지 말라고 ㄷㄷ

33217 2016-12-19 23:37:24 1

오늘의 가슴운동 [새창]

탄수화물이 적게 들어간 보충제로 드셔보세유 ㄷㄷㄷ
그럼 이번주도 버닝하시고, 좋은 결과 있길 바랄게용!!

33216 2016-12-19 23:33:22 0

20161219) 오늘의 식단 + 오늘의 운동 = 말짱 도루묵 ! [새창]

그림 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핰핰핰

33215 2016-12-19 23:32:48 1

오늘의 가슴운동 [새창]

설마 또 체지방이 오르신건가요?!

33214 2016-12-19 23:32:04 0

2016.12.19 운동일지 [하체] [새창]

매도 먼저 맞는게 좋다고 ㄷㄷㄷ
엉덩이가 아파오네요 ㄷㄷ

33213 2016-12-19 22:35:56 7

경☆김종덕 문체부 장관 위증 당첨☆축 [새창]

어떻게 얘들은 일주일도 안 되서 뒤집어질꺼 기를 쓰고 거짓말하냐 ㅋㅋㅋㅋ

33212 2016-12-19 22:25:59 0

[새창]

저도 아침은 초간단식으로 밤에 삶아 둔 고구마 데워서 먹고 가요!!
바쁘다보니 쉽고 빠르게 먹을 수 있는거로만ㅎㅎ
오늘도 수고하셨습니다

33211 2016-12-19 22:24:55 1

12/19. 운동일지 [새창]

분노의 싸이클이 그 분(?) 때문이군요 ㄷㄷㄷ
매일 오늘처럼 말 걸면 곤란한데!!!

33210 2016-12-19 21:33:38 0

[새창]

풀업도 겨우 하는 저로서는 ....ㄷㄷㄷ
대단한 분들이 많네요 ㄷㄷㄷ

33209 2016-12-19 21:30:09 1

PT 등이두어깨 H#00015 (인바디첨부) [새창]

체중감량이 정상적인 범위에서 잘 이뤄지고 있네요 화이팅!