오늘의유머

39163 2017-07-28 20:26:42 0

운동합니다 [새창]

2017/07/28 20:24:39

버피가 원래 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ
조금씩 늘려가세요

39162 2017-07-28 17:10:36 0

제가 너무 성급한가요? [새창]

2017/07/28 16:56:07

계단 2칸씩 오르고, 내려올 때 오리걸음으로 천천히 내려와보세요 ㄷㄷ

39161 2017-07-28 17:02:41 0

제가 너무 성급한가요? [새창]

2017/07/28 16:56:07

몸매 바꾸려면 근력운동은 필수죠

39160 2017-07-28 08:26:37 0

2017.07.27 운동일지 [팔] [새창]

2017/07/27 19:42:39

넹ㅎㅎ휴가 잘 보내세요!!

39159 2017-07-28 08:26:16 0

2017.07.27 운동일지 [팔] [새창]

2017/07/27 19:42:39

익스플로러에서 오류가 생기더라구요ㅠㅠ
다른 걸 써보세요!

39158 2017-07-27 21:54:30 0

170727_운동일지 (등,이두) [새창]

2017/07/27 21:45:09

오늘도 수고하셨습니다 ㅎㅎㅎ
휴가 계획 잘 짜세요~~

39157 2017-07-27 21:52:41 0

2017.07.27 운동일지 [팔] [새창]

2017/07/27 19:42:39

푹 쉬면서 에너지를 보충해야겠네요 ㅎㅎ

39156 2017-07-27 21:37:00 0

근력운동시 루틴(?)에 관해 질문이 있습니다 [새창]

2017/07/27 19:37:15

https://youtu.be/kUoGtqcNqyo

이 영상을 참고해보세요 ㅎㅎ

39155 2017-07-27 19:47:49 1

근력운동시 루틴(?)에 관해 질문이 있습니다 [새창]

2017/07/27 19:37:15

초보 때는 20회 이상할 수 있는 무게로 하는 걸 추천합니다
그날 프로그램의 메인이 뭐냐에 따라 운동마다
세트 수가 달라지는데 기본 3-4세트 정도 잡습니다
중급자 이상으로 넘어가면, 두 가지 또는 세 가지 운동을 쉬지 않고 이어서 하는 게 있습니다
일단은 기초체력부터 기르는 게 좋습니다

39154 2017-07-27 15:57:22 0

벤트오바 바벨로우 자극질문(ㅂㅅㄱ) [새창]

2017/07/27 15:23:08

그립을 조금 넓게 잡고 팔꿈치가 바깥쪽으로 벌어지게 해보세요 ㄷㄷㄷ

39153 2017-07-27 14:31:02 5

에어컨 틀어주는 헬스장 다니시는분 계신가요? [새창]

2017/07/27 14:04:41

제대로 운영되는 헬스장은 1년 내내 온도를 일정하게 맞춥니다ㅠ

39152 2017-07-27 10:08:10 1

어제의 등운동 [새창]

2017/07/27 09:51:33

헬장 스타셨군요 ㅋㅋㅋㅋ