치킨을 먹기위한 오늘의 운동 [새창]

하앜..빨리 뿌링뿌링 소스를 찍으세요

31287 2016-10-14 23:30:14 3

혹시나 했는데 고지방 저탄수 식이요법을 하고 계신분들이 보이네요.. [새창]

http://www.otago.ac.nz/diabetes/otago082826.pdf

그리고 스웨덴에서 콜레스테롤 수치가
증가하고 있다고 경고하고 있어요
아무 이상 없는 완벽한 식단은 아니에요

31286 2016-10-14 22:31:37 0

2016.10.14 운동일지 [가슴&하체] [새창]

감사합니다 :)
주말 잘 보내세요!

31285 2016-10-14 22:28:47 1

[새창]

백제의 힘ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 수고하셨어요!

31284 2016-10-14 22:26:32 1

뻘글)라면주의) 운동가기전 [새창]

김풍이 라면에게 바람!
그 라면이군요!
맛있어 보이는데 ..지갑이 어딧더라

31283 2016-10-14 22:23:49 0

무슨 저탄수 고지방이 극단적인 다이어트라고 아는 사람들이 있는데... [새창]

어떤 식단이든 칼로리 적자상태면 살은 빠져요
LCHF도 기본적으로 다이어트 식단이니
하면 살이 당연히 빠지죠
그 효과에 대해서는 인정을 합니다
다만, 과연 얼만큼 빠질 수 있을지는 모르겠죠
2주에 3.5kg가 빠졌지만 그 다음 2주는?
그리고 한달 뒤, 1년 뒤는 어떨지는ㄷㄷ
또 단순히 살이 빠진다고 체형이 변하지는 않습니다
체중에만 포인트를 두지 않으셨으면 좋겠네요
물론 자기에게 맞고, 일상생활과 건강에 지장이
없다면 계속하시는거에 대해 반대하는건 아닙니다!

31282 2016-10-14 22:14:01 1

10/14.운동일지 [새창]

등운동은 빼먹지 않고 하시네요 ㅎ
오늘 운동량이 어마어마bbb

31281 2016-10-14 22:12:58 0

나 빼고 전부 몸짱인 다게 여러분, 플랭크 한 번 할 때 몇 분 하시나요 [새창]

1분이면 복근이 괜찮은 편이에요!
전 플랭크 지겨워서 못 하겠다는...ㄷㄷ

31280 2016-10-14 22:12:01 1

헬스 3일차 [새창]

근육통은 일주일만 지나면 없어질거에요 ㅎ
고생하셨습니다 내일도 화이팅하세요!

31279 2016-10-14 21:30:57 0

2016.10.14 운동일지 [가슴&하체] [새창]

젖가슴 화이팅입니다!

31278 2016-10-14 21:30:42 0

2016.10.14 운동일지 [가슴&하체] [새창]

하체가 편해요!!ㅋㅋ
팔이 제일 힘듣데 팔 시키려길래
자진납세 ㅠ

31277 2016-10-14 21:29:32 1

총 열량내에서 저칼로리 호밀or통밀 빵 먹어도 괜찮을려나요.. [새창]

미쥬라 토스트 먹을만 해요 ㅎㅎㅎ
질릴까봐 지금은 고구마로 바꿨는데
다음에 또 사먹고 싶네요 ㅋ

31276 2016-10-14 21:15:15 2

한겨레 기자분께서 직접 실험한 고지방저탄수화물 다이어트 식단 [새창]

다이어트 하는데 왜 쏘맥에 칭따오 ㅋㅋ

31275 2016-10-14 18:01:11 0

잠을 잘 못잡니다 [새창]

좋은 밤 되세요 ㅋㅋ

31274 2016-10-14 17:50:39 0

잠을 잘 못잡니다 [새창]

저도 요즘 잠이 안 와서 문제네요ㅠ
충분히 피로한데 잠이 안 오니 미치겠어요ㅠ