어깡의 셩일기 161013 [새창]

저도 웨이트 새로 다시 배우는데 감 잡는게 쉽지 않네요ㅠ
이럴수록 느긋해져야 하는데..

31227 2016-10-13 15:29:53 1

어깡의 셩일기 161013 [새창]

역시 운동은 반복이 최고!!!
접영이 드디어 정복될려나 봅니다!!
비키니는 애도를..또르르

31226 2016-10-13 14:57:22 0

2016.10.13 운동일지 [등] [새창]

지를때가 온 것인가!!!

31225 2016-10-13 14:47:14 0

2016.10.13 운동일지 [등] [새창]

응원의 말 감사합니다 ㅎㅎㅎ
조금씩 나아지면 되는건데
제가 좀 급한 마음이 들었나 봅니다
내일은 더 열심히 해야겠네요!

31224 2016-10-13 12:56:56 0

[새창]

저도 허리둘레가 갑자기 늘어서
한동안 자괴감이 심했죠ㅠㅠ
배에 힘 줘도 ET 되는 상황이어서ㅠㅠ
근력운동하면서 식단 바꾸고
다시 돌리는데 3개월 정도 걸렸네요
하지만 아직 남아 있는 아랫배 때문에
다이어트를 좀 더 해야할 듯 해요
지방흡입보다는 재활운동을 통해 하시는게 좋지 않을까 합니다

31223 2016-10-13 12:52:51 1

식단좀 봐주세요! [새창]

삶아 먹으면 괜찮아요
탄수화물을 쌀밥으로 얻는것보다 낫던데요
그리고 칼바만 먹으면서 운동할 수 없어서ㅠ

31222 2016-10-13 12:40:57 1

식단좀 봐주세요! [새창]

100g씩 드시면 됩니다
어느 정도 감량이 되면 칼바 대신 고구마 드세요
또 당뇨가 없다면 중간중간에 바나나로 허기 달래주면 괜찮아요
운동도 하면 더 탄력있는 몸이 될겁니다
화이팅!

31221 2016-10-13 01:04:45 0

대다수의 한국인들은 상당한 고탄수 상태 아닌가요 [새창]

밥 한 두술 덜 먹으면 해결되죠 ㅎ

31220 2016-10-12 20:52:47 0

융통성 넘치는 다이어트 - 드디어 발레 컴백 ㅠㅠ [새창]

발레도 참 좋은 운동인거 같아요
라인이 예뻐지는 마법!

31219 2016-10-12 19:43:02 0

[새창]

넓게 생각하시면 편해요 ㅠ
내가 이번주에 이만큼 조절했으니
하루는 이렇게 한끼 먹어야지라고 하면서
서서히 양을 줄여나가면 어느 새 배고픔이 덜해져요
물론 이 기간이 정말 힘들지만ㅠ

31218 2016-10-12 19:40:33 0

고지방 저탄수에 콜레스트롤? [새창]

외국 의학저널에서 스웨덴 국민의
콜레스테롤 수치가 올라갔으며
이에 대한 주의가 필요하다고 권고하더라구요
그리고 스웨덴은 LCHF을 적극적으로 홍보하는 국가구요

31217 2016-10-12 19:37:14 1

1601012 D- 274 [새창]

저도 훈제는 못 먹겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
그래서 스테이크로 넘어왔어요 ㅋ

31216 2016-10-12 18:55:55 1

1601012 D- 274 [새창]

닭가슴살은 매일 먹어서..ㅠㅠ

31215 2016-10-12 18:41:59 1

1601012 D- 274 [새창]

두 달만에 먹어보는 치킨...흡입예정입니다..후후훗

31214 2016-10-12 18:37:33 1

1601012 D- 274 [새창]

괜찮음..안 부러움..오늘 저녁은 BHC 뿌링클입니다!!!ㅋㅋ