오늘의유머

38998 2017-07-20 20:25:10 0

2017.07.20 운동일지 [팔] [새창]

2017/07/20 19:06:17

팔은 해도해도 힘든 거 같네요ㅠ
근덴 내일 하체 대신 좀 해주시죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

38997 2017-07-20 19:56:53 1

[새창]

검진 결과가 좋아서 다행이에요 ㅎㅎ
평소에 길러둔 체력 덕분에 회복도 빠르셨던듯!!!ㅎ

38996 2017-07-20 19:45:15 0

2017.07.20 운동일지 [팔] [새창]

2017/07/20 19:06:17

클럽은 주말에나...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
내일이 어떨지 벌써 걱정이 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

38995 2017-07-20 19:34:55 1

2017.07.20 운동일지 [팔] [새창]

2017/07/20 19:06:17

탄수화물 잔뜩 저장해나야겠네요 ㅋㅋㅋ

38994 2017-07-20 19:15:09 1

2017.07.20 운동일지 [팔] [새창]

2017/07/20 19:06:17

그러고보니 내일은 하체.....아.....

38993 2017-07-20 14:34:35 3

다이어트를 위한 문의를 드려도될까요?ㅠ(적고보니 스압이네요..) [새창]

2017/07/20 14:27:11

수피의 헬스의 정석 2권 사서 일독 하시는게 좋습니다 ㄷㄷ

38992 2017-07-20 14:15:36 0

단기 단식 시도중입니다. [새창]

2017/07/20 12:38:43

운동도 식이도 여태까지 의미 없게 해온 게 아닌지 생각이 듭니다
3년 간 꾸준히 해왔는데 아무 변화가 없다면
뭐가 문제였는지 점검할 필요가 있지 않을까요?
이번 단식도 긍정도, 부정도 큰 영향 주지도 못 할거 할 필요가 있을까 싶구요

38991 2017-07-20 12:48:00 0

단기 단식 시도중입니다. [새창]

2017/07/20 12:38:43

어짜피 요요로 다시 돌아올텐데 그러지 마세요 ㄷㄷ
2주동안 본인이 생각하기에 열심히 했다고는 하지만
대부분 그렇게 열심히 못 합니다
인내심이 딱 2주 밖에 되지 않는다면
그냥 큰 사이즈 옷 사서 입고 맛있는거 먹고
행복하게 지내는 것도 좋습니다
기본적으로 3개월은 지나야 식단이든 운동이든 효과가 나옵니다

38990 2017-07-20 09:37:03 4

제 운동방법은 잘못된걸까요? 고민이 많습니다 [새창]

2017/07/20 09:07:44

운동 후 근육통과 근성장과의 관계는 뚜렷하게 밝혀진게 없습니다
다음 날 운동하는 데 지장이 안 갈 정도로 천천히 횟수를 올리세요
푸시업 60개 해서 무리가 안 갔다면, 내일은 70개 이런 식으로 조금씩 올려가면서 하세요
그리고 늘 최상의 컨디션으로 운동할 수 없으니 컨디션이 안 좋으면 낮춰서 해도 괜찮아요

38989 2017-07-20 00:27:48 6

운동을 추가해야 할까요? [새창]

2017/07/20 00:23:35

밥부터 잘 드세요ㅠㅠ

38988 2017-07-19 23:53:52 0

급 궁금한데요.. 다게분들은 항상 살짝 허기진 상태로 있으신가요? [새창]

2017/07/19 23:43:49

다이어트 기간에는 약간 허기진 상태가 되죠ㅠ

38987 2017-07-19 23:13:36 0

2017.07.19 운동일지 [등] [새창]

2017/07/19 20:12:05

갑자기 뜬금 없이 물으셔서 당황을 ㅋㅋㅋㅋ