[새창]

1 그게 평균적으로 큰거죠 ㅎㅎ 핀트가 엇나가선 아니됩니다 ㅠㅠ
인터넷 좀 더 뒤져보니
우리나라보다 골격이 작아서 보이는 착시효과 / 해산물로 인한 골반과 엉덩이 증대 / 사이즈 차이(글쓴이분말대로) / 남방계열 북방계열 의 차이도 있다네요.

하여튼 이사람들 야한건 좋아해가지고 그게 중요한게 아니라고 ㅜㅡㅜ

2512 2012-08-10 16:34:14 0

[Tip?! & 기타 썰] 음식이야기 [새창]

1 그게 평균적으로 큰거죠 ㅎㅎ 핀트가 엇나가선 아니됩니다 ㅠㅠ
인터넷 좀 더 뒤져보니
우리나라보다 골격이 작아서 보이는 착시효과 / 해산물로 인한 골반과 엉덩이 증대 / 사이즈 차이(글쓴이분말대로) / 남방계열 북방계열 의 차이도 있다네요.

하여튼 이사람들 야한건 좋아해가지고 그게 중요한게 아니라고 ㅜㅡㅜ

2511 2012-08-10 16:09:41 0

[새창]

1 어서 실천을 하란말이야!(찰싹)

2510 2012-08-10 16:09:41 0

[Tip?! & 기타 썰] 음식이야기 [새창]

1 어서 실천을 하란말이야!(찰싹)

2509 2012-08-10 15:24:59 0

식사관련질문인데 추가했음 하는거 좀 추천부탁드려요.. [새창]

[음식]
선식 + 두유 + 야채면 단백질이 좀 부족해요.
따라서 고기류 추천
어떤 고기? -> 닭가슴살 > 목살 > 참치(기름제거 후)
이정도. 1회분량 100~200g 정도로 해서 양념장 없이 야채랑 걍 드세요.

[영양제]
종합비타민 정도 / 라이프 포스라고 미국제품있는데요, 세계적으로도 유명합니다. 1통에 4만원 정도 하긴합니다.

꼭 No Iron(철분없는제품) 드시기 바랄게요. 일반적 현대인은 굳이 철분을 추가적으로 섭취할 필요 없습니다.

또 굳이 추가한다면 칼슨사의 오메가-3가 유명한데요, 이거정도 추가해주시면 좋겠네요.

2508 2012-08-10 15:21:08 0

헬스 1년 등록하려는데 [새창]

1 ㄴㄴ 무조건 늘리면 위장장애옵니다. 사람에 따라서요. 보디빌더들 혹은 일반인들이 자신의 몸상태 생각안하고 끼니수 늘리다가 위빵구 나곤해요.

http://todayhumor.co.kr/board/view.php?kind=&ask_time=&search_table_name=&table=diet&no=1143&page=2&keyfield=&keyword=&mn=&nk=Riel&ouscrap_keyword=&ouscrap_no=&s_no=1143&member_kind=

참고해주세요 제 글입니다 데헷 :)

2507 2012-08-10 10:26:46 0

[새창]

공감. 추천박음

2506 2012-08-10 10:26:46 0

[새창]

공감. 추천박음

2505 2012-08-10 09:57:54 0

운동방법이 잘못된건가..... [새창]

지방 100g 연소되면 다 몸짱이겠다...

그리고 살 중에 제일 안빠지는 부위가 아랫가슴과 아랫뱃살입니다.

2504 2012-08-10 09:31:24 0

이글을 주목해쥬세요 다리알 빼는법좀알려주세요..제별명은알탕입니다 [새창]

근육을 풀어주시는 방법은 그냥 몸을 안쓰는 방법밖에 없어요. 그런데 다리같은 경우는... 알풀기 쉽지않죠 사람이라면 걸어야하니...

그래서 알푸는 주사같은거 맞는거밖엔... 매일매일 풀어주는건 알아도 이미 생긴 근육을 푸는건 안움직여서 근육자체를 약화시키는 방법밖엔 모르겠네요...

2503 2012-08-10 09:11:34 0

[초간단지식?!] 근육늘리기 근육선명도 [새창]

loveyou / 네. 어느수준까지 올리시고 해 보시고 더 이상 근육량이 올라가지 않는다 할 때 벌크업을 하는게 맞는겁니다. 무조건 벌크업을 할 필요는 없는거에요.

2502 2012-08-10 09:11:34 0

[초간단지식?!] 근육늘리기 근육선명도 [새창]

loveyou / 네. 어느수준까지 올리시고 해 보시고 더 이상 근육량이 올라가지 않는다 할 때 벌크업을 하는게 맞는겁니다. 무조건 벌크업을 할 필요는 없는거에요.

2501 2012-08-09 23:51:13 0

남자 176cm/75 kg 이런건 정말 아무런 정보도 안됨니다 [새창]

제가 비슷한글을 예전에 격하게 올렸다가 콜로세움이 열렸었드랬죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 안변할거같은데요

Lano님 찰지네요 때리고싶어요

2500 2012-08-09 23:11:01 1

[새창]

아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

몸무게 일주일가지고 크게 변할라나? 확실한건 근손실 오겠네요. 얼마나 근손실이 크게오느냐 얼마나 운동량이 강하게 작용하느냐에 따라 다를듯.

확실한건 몸상태는 구려집니다

2499 2012-08-09 23:02:05 0

[지식?!] 웨이트 트레이닝시 쓰이는 그립(잡는방법)의 종류 [새창]

ㅎㅎ 다른그립법은 제쳐두고라도 엄지손가락의 위치는 일반적인게 제일 괜찮은것 같습니다.
저도 가끔 풀업때 썸리스 사용하긴 하는데, 손목 힘 딸릴때(손목이 얇아서 금방지치거든요) 등근육 힘으로 집중해서 땡기기 위해 사용합니다.

하여튼 저 놈 말 많은 그립입니다. 저도 큰 차이 못느끼겠드라구요.