운동하기 싫어서 엄살부리는 건가요? [새창]

턱걸이가 힘드시면 딥스나 인버티드로우로 바꿔보시고요
데드랑 스퀏이 부담스러우시면 런지나 레그프레스로 바꾸셔도 되구요.
런닝을 해서 무릎이 아프시면
자전거를 타셔도 됩니다.
달리기가 부담스러우시면 빠르게 걷기를 하셔도 되구요.
어떤 운동이 부담스러우시면
대체 운동을 찾으시면 됩니다.

8159 2017-01-23 17:27:46 0

20170123 집에서 샤바샤바 feat. 내가 이러려고 봉잡았나? [새창]

그런가요?
제 꿈은 역삼각형인데
ㅡㅜ

8158 2017-01-23 17:27:14 0

20170123 집에서 샤바샤바 feat. 내가 이러려고 봉잡았나? [새창]

복근 ㄱㄱ!

8157 2017-01-23 17:26:58 1

20170123 집에서 샤바샤바 feat. 내가 이러려고 봉잡았나? [새창]

레그레이즈가 제일 힘든듯..
저도 레그레이즈는 무식하게 막하다가
작년에서부터 겨우 자극찾기에 집중하게 되었는데
진짜 한순간만 딴짓해도 복부가 아닌 다리힘으로 하게 된다는
ㅋㅋ

절래절래

그래서 여적 제 하복부가 이 모양 이꼴임
ㅡㅜ

8156 2017-01-23 17:24:53 0

20170123 집에서 샤바샤바 feat. 내가 이러려고 봉잡았나? [새창]

운동을 하면 할수록 인체의 신비에 대해 알아갑니다.
아..
그나저나
이제 봉에 꺼꾸로 매달려서 다리 힘을 키울 차례인가봅니다.

8155 2017-01-23 16:04:36 0

20170123 집에서 샤바샤바 feat. 내가 이러려고 봉잡았나? [새창]

갈라진곳에 책을 꽂아볼까요?
ㅋㅋㅋㅋ

8154 2017-01-23 15:48:46 1

[새창]

오늘 오전에
워커힐에서 연어가 와서 저희도 오늘 저녁은 연어로..

8153 2017-01-23 15:40:07 1

170123 고래의운동(헬스장 샤워실에서 오도가도 못한 썰) [새창]

갇혔다는 말에
귤과 정회원으로 승급하는걸 떠올린건
나뿐인가?

8152 2017-01-22 19:38:29 2

오느릐 운덩 [새창]

원빈 현빈 김우빈?

8151 2017-01-21 19:47:23 0

[새창]

쉼

8150 2017-01-21 19:46:44 1

2017.01.21 운동일지 [하체] [새창]

내일이 일요일이라 다행.
애인이 없어서? 진짜 다행..

8149 2017-01-21 13:48:02 0

어제의 운동 [새창]

오타를 보니
힘겨움이 전해지는듯 합니다

8148 2017-01-21 10:44:15 1

[새창]

즐드라이브~~~~

8147 2017-01-21 10:20:34 0

필라테스 처음 하면 무릎에 멍드는거 정상인가요 ㅠ [새창]

바닥매트에서 하신건가요?
매트를 한장 더 깔고하셔도 됩니다.

8146 2017-01-20 21:23:36 0

20170120 집에서 샤바샤바 [새창]

수영은 본인이 체크를 못하니
약간 거시기하죠
ㅎㅎ