170220 고래의운동 [새창]

수고하셨어요
감기는 초기에 잡아야 제맛!
몸조리 잘하세요^^

4835 2017-02-20 17:08:44 1

어깡의 셩일기 170220 [새창]

다들 정모라도 하신건가유
컨디션 안좋으시고 잠못주무시고 ㅎㅎㅎ

수고하셨어요
푹 쉬세요^^

4834 2017-02-20 17:07:28 0

오늘의 운동 주말의 먹부림 [새창]

샐러드 조합은 언제나 최강이군요 ㅎㅎ
색감 영양 무엇하나 빠지는거 없어보여요

수고하셨습니다^^

4833 2017-02-20 17:06:06 1

170218 D- 173 // 19 앓아누움 [새창]

아프신가요?
식단이 그래서 평소보단 적은건가요

얼른 회복하시길 바랍니다 ㅎㅎ

4832 2017-02-20 17:04:47 2

[새창]

수고하셨습니다
컨디션 안좋을땐 휴식도 좋아요~
감기걸리신건 아닌지 모르겠군요

푹 쉬세요 ㅎㅎ

4831 2017-02-20 11:36:06 19

30대 여성 데일리룩:(약19.세라복 코스프레) [새창]

농담이라면 웃음이라도 나와야하는데
웃음도 안나오고 드립도 아니고 대체뭘까

4830 2017-02-18 13:59:43 1

2017.02.18 운동일지 [하체] [새창]

수고하셨습니다
제대로 불태우셨네요 ㅎㅎㅎ

4829 2017-02-18 13:57:26 0

결국... [새창]

제가 햄스트링 부상으로 한쪽다리 깁스를 한달정도 했었어요
최대한 안써야 낫는다고해서 고생했었죠
꼭 병원가보세요

4828 2017-02-18 13:16:34 1

오늘의 이두, 인클라인 [새창]

횟수는 세트당 15를 기준으로 잡고
고중량은 최소 8개 잡습니다

4827 2017-02-18 13:15:47 1

170217 D- 174 [새창]

닭강정!!!!
저도 오늘저녁은 불닭볶음면으로!!

4826 2017-02-18 13:13:46 1

[새창]

본문이 뭔지 까먹었어요
대박 맛있어보여요

4825 2017-02-18 13:08:18 0

오늘의 이두, 인클라인 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ기우제 지내셨군요 ㅎㅎㅎㅎ

4824 2017-02-18 12:56:15 1

오늘의 이두, 인클라인 [새창]

적은 무게부터 올라갑니다
플랫벤치는 140까지 인클은 80까지 올라가요
물론 고중량 보조는 필요하구요
덤벨프레스는 보통 하나당 15,20,25kg까지 진행합니다
운동시간은 1시간 반~2시간잡아요

4823 2017-02-18 09:39:53 0

오늘의 이두, 인클라인 [새창]

넵 즐거운주말되세요^^

4822 2017-02-18 09:39:39 1

오늘의 이두, 인클라인 [새창]

감사합니다^^
불금보내느라 다들 안온거같아요 ㅎㅎㅎ