[새창]

덤벨 무게별로 한 세트 중고로 사면 얼마 안 할거에요 ㄷㄷㄷ
집에 둘 곳이 있다면 한번 알아보시는 것도 ㄷㄷㄷ
오늘도 수고하셨습니다!

38802 2017-07-10 12:51:17 0

직구관련 문의 입니다 [새창]

상하의 세트로 3벌은 구매 가능할거에요 ㅋㅋ
좋은 쇼핑 되세요~~!!

38801 2017-07-10 12:42:29 0

계단오르기가 근육이 많이 생기나여..????(+술 질문) [새창]

체중감량은 탄수화물과 당의 섭취의 제한이라...ㄷㄷㄷ
과일로 다이어트하는 건 별로 좋지 않습니다 ㄷㄷ

38800 2017-07-10 12:39:11 0

직구관련 문의 입니다 [새창]

시간차 관계 없이 신청서에 작성한 물품이 '모두' 도착해야만 배송이 됩니다
1번 물품이 배대지에 빨리 도착해서 2일 만에 오고,
2번 물품이 느려서 10일에 왔다면 2번이 도착할때까지 배송은 안 됩니다
여기에 대한 추가비용은 발생하지 않습니다
2번이 도착한 다음부터 배송비책정이 되고,
배송비책정이 끝난 후 결제가 늦어지면 보관료가 따로 부과됩니다
그리고 의류품은 NJ나 DE로 보내야 세금이 붙지 않으니 참고하시구요
DE가 많은 품목에 대해 Tax free라 주로 이쪽으로 보내요

38799 2017-07-10 11:47:24 4

직구관련 문의 입니다 [새창]

몰테일 씁니다 ㅎㅎㅎ
배송비가 1만원 내외로 나와서
운동복은 무조건 직구!!!
그리고 판매자가 달라도 개인사서함으로
물건이 다 도착하고 난 다음에 배송됩니다
처음에 배송신청할 때 신청서 작성한대로
배송이 되기 때문에 합배송은 따로 말 안 하셔도 됩니다

38798 2017-07-10 11:41:55 2

계단오르기가 근육이 많이 생기나여..????(+술 질문) [새창]

그리고 과일로 아침 먹는거나
밥 먹는거나 큰 차이 없습니다

38797 2017-07-10 11:34:00 2

계단오르기가 근육이 많이 생기나여..????(+술 질문) [새창]

술과 근육의 관계 https://youtu.be/RC0WlmJtMaw
술 먹으면 근육이 녹는다? 근손실? 음주와 운동 그 진실! https://youtu.be/xBDJf15j2tA

술 마시게 되면 지방에너지 사용률도 떨어지게 되어 체지방 감량은 더 어려워집니다
그리고 자주 음주를 하면 간에 지방이 쌓이고, 간뿐만 아니라
복강 내 여러 부위에 지방이 축적되어 실질적인 복부비만이 됩니다
또 알콜 분해에는 여러 효소와 물질이 필요한 데 그 중에 하나가 당입니다
술 해독에는 당이 필요함으로 적당한 탄수화물 섭취는 좋을 수 있습니다
다만 많이 먹으면 고스란히 체지방으로 축적됩니다
그러니 안주는 적당히 먹어주는 게 좋습니다
결론은 술도 적절히 마시면 됩니다

38796 2017-07-10 10:28:16 4

와우 수영 5개월차/헬스 주3일 1달차 10키로 감량했어요!! [새창]

원래 내껏이 아니였기에....ㅠ

38795 2017-07-08 18:45:53 0

운동 일주일에 몇번하세요?? [새창]

일요일은 무조건 쉽니다 ㅎㅎㅎ
워낙 강도가 쎄서, 하루는 꼭 쉬어요
오버트레이닝에 관한 글 찾아서 보시면 좋을겁니다

38794 2017-07-08 18:43:47 3

2017.07.08 운동일지 [가슴, 이두] [새창]

레프팅 대신 집에서 조카 보면서 보내게 됐습니다ㅠ
저도 일지 꾸준히 올렸으면 좋겠네요 ㅎㅎ

38793 2017-07-08 15:39:17 8

차단 기능이 생긴 뒤로 베금글을 작성하지 않으려고 했는데 [새창]

정확한 날짜는 기억이 안 나지만... 얼마 전 스타벅스 기프트콘 나눔이 있었고,
그 과정에서 연락처를 알게 된 후 지속적으로 연락을 주고받았나봅니다
그 후 돌연 글과 댓글을 삭제하더니 다시는 돌아오지 않겠다고 의미심장한 말을 남기고 탈퇴를 합니다
근데 이 말을 한지 채 며칠도 되지 않은 상황에서
갑자기 연인이 되었다는 글과 다게의 따뜻함이 그리웠다면서 글을 남깁니다
이 과정을 지켜본 분들 중에는 이를 탐탁치 않게 여기는 분도 있을거고,
계속 마주치기가 껄끄러우니 본인이 떠나는 게 좋을 것 같다는 말인듯 하네요

38792 2017-07-08 15:13:34 0

차단 기능이 생긴 뒤로 베금글을 작성하지 않으려고 했는데 [새창]

그동안 감사했습니다ㅎㅎㅎ
언제나 건강하시길

38791 2017-07-08 15:06:55 0

2017.07.08 운동일지 [가슴, 이두] [새창]

좋은 주말되세요~_~

38790 2017-07-08 15:00:22 0

차단 기능이 생긴 뒤로 베금글을 작성하지 않으려고 했는데 [새창]

차단기능은 뭔가요~_~??

38789 2017-07-08 14:59:03 1

2017.07.08 운동일지 [가슴, 이두] [새창]

레프팅은 사정상 못 가고 술자리는 어쩌면 낄지도..ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
주말 잘 보내세요~~